肥胖儿童如何进行饮食控制?
饮食控制绝对不是简单的不吃或少吃，否则，可造成营养素的缺乏，影响儿童的生长，个别孩子甚至罹患神经性厌食。饮食处方的制订应个体化，根据孩子的需求和习惯，由家长、孩子、医师、营养师共同探讨制订，执行时循序渐进，兼顾孩子的心理需求。其原则可概括为：低糖、低油、低盐、多样、适量。在饮食中去除碳酸饮料、油炸食品等能够显著减少热量摄入，而含盐量少的清淡饮食，可降低高血压发生的风险。食物多样化可保证各种营养素的摄入，利于患儿长期不懈的坚持。所谓适量，是指根据患儿的年龄、体重情况、运动情况、控制时期等来计算每天应摄取的能量，再根据食物交换份表制订食谱。比如，10岁左右肥胖儿童治疗初期每天主食控制在6两左右、鸡蛋1个、牛奶1斤、肉类1两左右等，鼓励多食蔬菜。另外，提倡“餐盘行动”，即家庭成员每人一个餐盘，将每餐食物均放置于餐盘中，可有效防止挑食、偏食和进食过多。
肥胖儿童如何进行有效运动?
快走、慢跑、滑冰、游泳、骑车、跳绳及各种球类运动等均为减重的适用形式，这些运动称为有效运动，是通过加速血液循环供给机体氧气来供能的运动形式。家长可从中选择孩子喜欢的能够长期坚持的形式，每周不少于4次，建议家庭成员共同参与。
运动时应注意
1、时间控制在40分钟—2小时之内，否则可导致疲劳和关节损伤;
2、进餐1小时之后再进行运动，避免造成胃下垂或消化不良;
3、运动前做5—10分钟的热身活动，避免拉伤肌肉关节;
4、运动后应有5—10分钟的整理过程，因为运动中，四肢血流加速囤积，如果马上停止运动，可能会导致心脏泵血不足、大脑缺氧，从而出现头晕等;
5、运动量和运动强度合适的指标：轻度呼吸急促、面色微红、面部有汗，心率较运动前增快约1/3。
科室简介
南阳市儿童医学中心儿六科病房位于儿童医学中心七楼，设置床位45张，有医护人员30余人，其中高级职称2人，中级职称4人，硕士研究生2人，大部分医护人员都有国内著名儿童医院培训进修经历，技术功底扎实。科室专业特点突出，主要收治小儿消化、内分泌遗传代谢等系统疾病。
就诊信息
科室位置
门诊：南阳市儿童医学中心一楼内分泌门诊/二楼专家6诊室
病区：南阳市儿童医学中心7楼
咨询电话
门诊：0377-61609235/0377-61609386
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科主任高立品：13598256566
护士长陈云淼：15537787655
主治医师刘娟：15938858776