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健康教育
女孩月经来潮后，身高还可以长多高？
乳房发育
——女孩开始发育的标志
具统计，女孩发育年龄大部分孩子是在9岁2个月左右，如果8岁前出现乳房发育是性早熟的标志，多伴有生长加速和骨龄提前，看似比同龄孩子高出很多，实质上骨龄超前，最终成年终身高会受损，家长一定要及时带孩子到生长发育专科就诊。
青春期的发育，有其自身规律。女孩的青春期，一般需要4年时间。从9岁开始，到13岁结束。平均12.5岁来月经。月经初潮，提示女孩的青春期进入尾声。月经来潮是女孩青春发育过程中一个重要标志，人们往往理解这仅仅是性成熟的开始，而实质这已经提示女孩们的生长发育已经进入中晚期，其骨骺已快要进入完全愈合期，也就是说其长个的余地已经不大了。那么这些孩子还能长个吗？还能长多高？
一般女孩子身高增长最快时期是在月经初潮前一年，而从第一次月经初潮，月经来潮的6个月前，孩子身高增长速度已经逐渐减慢。一旦月经来潮后，其生长速度就明显减慢。一般此时孩子们的平均身高还能增长5~6厘米。当然，不同个体之间会存在一些差异。
具统计，女孩发育年龄大部分孩子是在9岁2个月左右，如果8岁前出现乳房发育是性早熟的标志，多伴有生长加速和骨龄提前，看似比同龄孩子高出很多，实质上骨龄超前，最终成年终身高会受损，家长一定要及时带孩子到生长发育专科就诊。
青春期的发育，有其自身规律。女孩的青春期，一般需要4年时间。从9岁开始，到13岁结束。平均12.5岁来月经。月经初潮，提示女孩的青春期进入尾声。月经来潮是女孩青春发育过程中一个重要标志，人们往往理解这仅仅是性成熟的开始，而实质这已经提示女孩们的生长发育已经进入中晚期，其骨骺已快要进入完全愈合期，也就是说其长个的余地已经不大了。那么这些孩子还能长个吗？还能长多高？
一般女孩子身高增长最快时期是在月经初潮前一年，而从第一次月经初潮，月经来潮的6个月前，孩子身高增长速度已经逐渐减慢。一旦月经来潮后，其生长速度就明显减慢。一般此时孩子们的平均身高还能增长5~6厘米。当然，不同个体之间会存在一些差异。
因此，每一位家长需要注意，在女孩月经初潮时，应该对身高进行评价和预测。出现以下情况，应到医院就诊，讨论治疗方案。
（1）月经初潮年龄太小，在11岁之前来月经。
（2）在月经初潮时，身高不到148cm。因为来月经后，身高只能增加大约5cm，148cm+5cm=153cm，好像矮了一些。
如您发现孩子已经来例假，身高不理想，一定要及时到儿科内分泌门诊就诊。
（1）月经初潮年龄太小，在11岁之前来月经。
（2）在月经初潮时，身高不到148cm。因为来月经后，身高只能增加大约5cm，148cm+5cm=153cm，好像矮了一些。
如您发现孩子已经来例假，身高不理想，一定要及时到儿科内分泌门诊就诊。
如何帮助青春期孩子多长几厘米？
运 动
这个年龄段的孩子不论耐力、爆发力都很好，适宜选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、跳绳和引体向上等纵向运动对身高的增长都利。
这个年龄段的孩子不论耐力、爆发力都很好，适宜选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、跳绳和引体向上等纵向运动对身高的增长都利。
睡 眠
青春期孩子面临巨大的学习压力，但仍要争取在10点前入睡。可以改变熬夜的习惯，早睡早起，将一部分课业留在早上完成。每天保证8个小时睡眠时间。
青春期孩子面临巨大的学习压力，但仍要争取在10点前入睡。可以改变熬夜的习惯，早睡早起，将一部分课业留在早上完成。每天保证8个小时睡眠时间。
营 养
进入青春期对各类营养素的需要量骤增，要加强营养，必须保证各种必需营养素充足，每天吃够50g瘦肉（以猪肉、牛肉、羊肉为主）、500ML牛奶、一个鸡蛋，提供包括足够的热量、优质蛋白质、各种维生素、矿物质等营养，才能保证生长发育的正常进行。
进入青春期对各类营养素的需要量骤增，要加强营养，必须保证各种必需营养素充足，每天吃够50g瘦肉（以猪肉、牛肉、羊肉为主）、500ML牛奶、一个鸡蛋，提供包括足够的热量、优质蛋白质、各种维生素、矿物质等营养，才能保证生长发育的正常进行。
关注孩子的身长发育
家长在平时生活中细心观察，定期做骨龄检测了解孩子的生长发育状况。身高增长加速是青春期人体变化的主要表现之一。家长们要仔细观察并且记录每年身高变化的情况，同时合理增加营养和睡眠，提供足够的心理支持，使得青春期的孩子在生理、心理上都能够得到充分地发育和成熟。
对于孩子早发育的问题，家长应时刻关注，尽早做到早发现、早干预、早治疗，以免错过最佳的治疗时间。
家长在平时生活中细心观察，定期做骨龄检测了解孩子的生长发育状况。身高增长加速是青春期人体变化的主要表现之一。家长们要仔细观察并且记录每年身高变化的情况，同时合理增加营养和睡眠，提供足够的心理支持，使得青春期的孩子在生理、心理上都能够得到充分地发育和成熟。
对于孩子早发育的问题，家长应时刻关注，尽早做到早发现、早干预、早治疗，以免错过最佳的治疗时间。
南阳市儿童医学中心儿六科简介
南阳市儿童医学中心儿六科病房位于儿童医学中心七楼，设置床位45张，有医护人员30余人，其中高级职称2人，中级职称4人，硕士研究生2人，大部分医护人员都有国内著名儿童医院培训进修经历，技术功底扎实。科室专业特点突出，主要收治小儿呼吸、消化、神经、内分泌等系统疾病。
科室电话 0377 6160 9233
医院位于南阳市仲景路与光武路交叉口
南阳市儿童医学中心儿六科病房位于儿童医学中心七楼，设置床位45张，有医护人员30余人，其中高级职称2人，中级职称4人，硕士研究生2人，大部分医护人员都有国内著名儿童医院培训进修经历，技术功底扎实。科室专业特点突出，主要收治小儿呼吸、消化、神经、内分泌等系统疾病。
科室电话 0377 6160 9233
医院位于南阳市仲景路与光武路交叉口
高立品
主任医师 南阳市儿童医学中心儿科六病区主任 南阳市儿科学会副主任委员，被聘为国家卫生健康委员会手足口病规范防治宣贯项目特聘指导专家。先后进修于郑州大学一附院、武汉市儿童医院、北京儿童医院，从事儿科医疗专业三十余年，先后从事普通儿科、新生儿科、儿童重症科疾病的诊治。对儿科各专业疾病诊治有较成熟的经验，擅长治疗儿童重症疾病，儿童神经系统疾病及儿童矮小症、性发育异常、甲状腺及肾上腺疾病等。获得国家专利一项，获得市级成果二等奖三项，发表国家级论文十余篇。
联系电话:13598256566
门诊：儿童医学中心二楼6诊室
主任医师 南阳市儿童医学中心儿科六病区主任 南阳市儿科学会副主任委员，被聘为国家卫生健康委员会手足口病规范防治宣贯项目特聘指导专家。先后进修于郑州大学一附院、武汉市儿童医院、北京儿童医院，从事儿科医疗专业三十余年，先后从事普通儿科、新生儿科、儿童重症科疾病的诊治。对儿科各专业疾病诊治有较成熟的经验，擅长治疗儿童重症疾病，儿童神经系统疾病及儿童矮小症、性发育异常、甲状腺及肾上腺疾病等。获得国家专利一项，获得市级成果二等奖三项，发表国家级论文十余篇。
联系电话:13598256566
门诊：儿童医学中心二楼6诊室
刘娟
主治医师 是南阳市儿童医学中心儿六科内分泌遗传代谢专业的开拓者，最早选派进修学习，回院后积极开展儿童内分泌遗传代谢性疾病的筛查与诊治工作。熟练掌握矮小症、儿童糖尿病、性早熟、甲状腺疾病诊治流程。被聘为河南省中西医结合内分泌委员。
联系电话:15938858776
门诊：儿童医学中心一楼6诊室
主治医师 是南阳市儿童医学中心儿六科内分泌遗传代谢专业的开拓者，最早选派进修学习，回院后积极开展儿童内分泌遗传代谢性疾病的筛查与诊治工作。熟练掌握矮小症、儿童糖尿病、性早熟、甲状腺疾病诊治流程。被聘为河南省中西医结合内分泌委员。
联系电话:15938858776
门诊：儿童医学中心一楼6诊室