入秋之后,随着季节的转换,气候逐渐变得干燥,昼夜温差加大,孩子们的身体也面临着新的挑战。在中医理念中,顺应自然节气的变化来调养身体至关重要。以下为家长们提供一些入秋后中医儿童保健康复的养生建议,帮助孩子们健康成长。
01、饮食调养
1.滋阴润肺
秋季燥邪当令,易伤肺阴。应多给孩子食用一些具有滋阴润肺功效的食物,如梨、百合、银耳、蜂蜜、莲藕等。可以煮梨水、百合粥、银耳羹等,既能补充水分,又能滋养肺脏。
2.少辛增酸
秋季宜少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒、生姜等,以免损伤肺气。适当增加酸味食物的摄入,如山楂、葡萄、柚子、苹果等,有助于收敛肺气,养护肝脏。
3.均衡营养
保证孩子饮食的多样化,摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜和水果,适量补充肉类、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
02、起居调理
1.早睡早起
入秋后,应顺应天时,让孩子早睡早起。早睡可以滋养阴气,早起能够舒展肺气,有利于身体的阴阳平衡和肺气的宣发。
2.注意保暖
秋季昼夜温差较大,要根据气温变化及时为孩子增减衣物,适当添衣,“秋冻”有一定的道理,但也要注意适度。早晚温差大,要给孩子适当添衣,特别是腹部、背部和脚部,要注意保暖,预防疾病。
3.适度运动
秋高气爽,是户外活动的好时节。鼓励孩子多参加一些体育锻炼,如慢跑、跳绳、踢毽子等,增强体质,提高免疫力。但运动要适度,避免过度劳累。
03、情志呵护
1.收敛神气:秋季是收敛的季节,引导孩子保持内心平静,避免情绪过于激动。比如可以通过亲子阅读、绘画等安静的活动来培养孩子的情绪稳定性。
2.增加户外活动:天气较好时,带孩子到户外散步、爬山等,亲近大自然,让孩子身心愉悦,同时也能增强体质。
04、中医保健方法
1.推拿按摩
- 补脾经:位置在拇指桡侧缘,从指尖推向指根。操作可以健脾胃,增强孩子的消化功能。
- 补肺经:在无名指末节螺纹面,从指尖推向指根,有助于增强肺的功能,预防呼吸道疾病。
- 揉腹:以肚脐为中心,用手掌轻轻顺时针按摩腹部,能够促进胃肠蠕动,帮助消化。
2.艾灸
对于体质虚寒的孩子,可以在医生的指导下进行艾灸,如艾灸足三里、关元等穴位,以温阳散寒,提高身体的阳气。
3.中药调理
如果孩子在入秋后出现咳嗽、腹泻、食欲不振等症状,可以在中医师的辨证论治下,服用一些中药进行调理。
总之,入秋后,家长要从饮食、起居、情志等方面为孩子做好保健康复工作,结合中医的养生理念和方法,让孩子适应季节的变化,健康快乐地度过秋天。
儿童康复科科室简介
南阳市儿童医学中心儿童康复科是南阳市残联肢体运动障碍、智力障碍、孤独症儿童定点康复机构,是中国康复研究中心(北京博爱医院)、河南省儿童医院、郑州大学三附院技术协作单位,被南阳市卫健委授予“南阳市先进集体”荣誉称号。
儿童康复医学科秉承“规范评估、精准康复”的工作服务理念,以现代康复医学、传统医学及教育学为主导,为各类发育障碍儿童提供科学、规范的早期干预治疗、康复教育及家庭康复教育指导等全面服务。
中西医结合诊疗范围:
1、言语—语言障碍:儿童语言发育迟缓、构音障碍、吞咽障碍、口吃、失语症;
2、儿童神经发育性障碍:智力低下、精神发育迟滞、活动与注意失调、感觉统合失调;
3、运动障碍:脑瘫、脑发育不良、脊髓损伤、脑炎后遗症、周围神经损伤等;
4、形体姿势异常:斜颈、脊柱侧弯、高低肩、X型腿、O型腿、足内外翻等;
5、各类疾病的中医特色康复:五迟五软、全面性发育迟缓、行为障碍、面瘫、儿童虚症体质等。
科主任:景国栋 15839913257
护士长:李国敏 13683927152