“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”，立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。

      《黄帝内经》告诉我们，夏天阳气最旺，但也易发散，温补阳气能提高孩子的免疫力。趁着夏季调理好孩子的 身体，不但能减少夏季疾病，还能增强体质，对抗秋冬容易发作的支气管炎、流感等。所以夏季提高“阳气”，就等于提高了免疫力。

       壹、起居养生

《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀……夜卧早起，广步于庭”，王祥生解释，立夏后，昼长夜短，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，人们要顺应气候，每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些，以顺应阴气的不足，早上应早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实。一般晚上10点—11点入睡，早上5点半—6点半起床。午餐后休息半小时至1小时，不仅可以补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处。

      贰、饮食养生

 立夏过后，温度逐渐升高，很容易烦躁上火，食欲也会有所下降。中医养生强调“春夏养阳”，养阳重在养心气，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到补心气的作用。对人体脏腑来说，立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时饮食宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，宜食清淡，易消化、富含维生素的食物，少吃大鱼大肉、油腻辛辣、过度喝冷饮冰糕。平时多喝水、吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。

 除了日常的饮食调理，还可以在中医师的指导下饮用代茶饮，如取适量荷叶和莲子芯泡水，可养心气、清心火、解暑热。

      叁、情志养生

 夏季心火旺容易导致心烦意乱。心藏神，心乱则神乱。《医书》云：“善摄生者，不劳神，不苦形，神形既安，祸患何由而致也。”此时宜调节情志，通过各种怡情养神手段使自己心情平静、愉悦，比如看书、绘画、听音乐、书法、种花、下棋、垂钓等。心静则心火自安分，心安则神安，火安则身凉，正所谓心静自然凉。

      肆、运动养生

      伍、保健养生

 夏季三大养心穴：

 按揉阴陵泉3分钟，可以保持整个夏天脾胃消化功能正常运转，还可以把多余的“湿”去掉，为秋天的健康打好基础。

 按揉百会可以大大提升人体的阳气，让人神清气爽。

 按揉印堂可以使大脑清醒，眼晴明亮，只要每天坚持就能达到养心的目的。

      陆、宝贝养生

      1、 不要大汗淋漓，易伤宝宝“阳气”；

      2 、莫贪凉，少吹冷气吃冰糕；

      3、要有 好心情，不仅有好食欲，也利于宝宝养“阳气”；

      4 、睡午觉，阳气足了体力好；

      5、保健推拿应“清暑解热，益气养阴”；

      6、冬病夏治—“三伏贴”。

      小儿推拿

  1、补脾经

  2、捣揉小天心

科室简介

 南阳市儿童医学中心中西医结合儿科病区，现有护理人员11人，主管护师3人，护师8人。秉承着儿童医学中心“一切为了孩子”的核心理念，在原有西医治疗的基础上，先后派遣护理人员前往浙江东阳妇幼保健院、河南中医药大学第一附属医院、河南省儿童医院等地进行中医特色适宜技术的培训学习。为广大儿童提供小儿推拿、穴位贴敷、拔罐刮痧、放血疗法、助长贴、药浴、三伏贴、三九贴、耳穴压豆、艾灸等绿色、安全的中医治疗方法，通过中医外治的手法大大减少了患儿的痛苦，并取得较好的疗效，得到家长们的认可。

 同时儿童中西医结合病区也是上海复旦大学附属儿科医院及河南中医药大学一附院牵头成立的中华中医药学会儿童紫癜、肾病的协同体单位，通过选派科室人员进修学习、培训交流等；掌握了更加先进的诊断手段、更加规范的治疗方案，取得了更加理想预后效果。

小儿推拿室

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