贴谷雨前后，湿气加重，湿邪侵袭身体，而此时阳气骤升，易引发内热，湿与热相撞。
谷雨不养生，夏天"不开森"。如何为入夏打好身体基础？
壹、谷雨养生攻略一
15℃为“春捂”临界点，昼夜温差＞8，是捂的信号。
俗话说："谷雨寒死老鼠"，说的就是谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，注意保暖。
15℃是春捂的临界点，过度春捂容易诱发"春火"，适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了。
专家提示：谷雨时节自然界阳气骤升，容易引发内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等问题，也就是"上火"。抑制"春火"应该春捂有度，15℃是春捂的临界点。
贰、谷雨养生攻略二
适当进补益身体，此时脾胃强，肝肾弱。谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。脾带动胃，使消化功能活跃，有利于营养的吸收，正是进补的大好时机。
此时进补应适当食用一些补血益气的食物。注意饮食有度，戒烟酒、不暴饮暴食，少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。
叁、谷雨养生攻略三
谷雨多吃菠菜，养肝清肝、滋养明目。
过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。
菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，肝气不舒、胃不好可多吃。
肆、谷雨养生攻略四
谷雨宜多吃的食物，健脾胃，保持心情愉悦。
谷雨后空气湿度大，人们容易出现胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等不适。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
谷雨前后15天，正是益肝补肾的好时机。适当吃一些含B族维生素较多的食物：如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等食物。
小儿推拿
对于孩子来说，谷雨节气期间更适合小儿推拿，清湿邪，护脾胃，增强身体素质。
✅帮助守护宝宝的脾胃，食欲变好，帮助宣肺，增强体质。
✅清肝泻火，解郁散气，睡得香，胃口好。
✅对儿童骨骼发育尤为重要。
✅帮助减缓宝宝急躁易怒，失眠多梦，入睡困难，易醒不安等问题。
补脾经：100~200次
【作用】：增脾阳，补气血
【操作】：在拇指桡侧，指尖至指根成一直线，沿拇指绕侧面自指尖推向指根。
顺运内八卦：100~200次
【作用】：补益阳气。
【操作】：在手掌面，以手心为圆心，顺时针方向连续搓揉。
揉外劳宫：2分钟
【作用】：补阳气，健脾胃。
【操作】：在手背，与内劳宫相对。位于第2、3掌骨间凹陷中，以拇指指端揉。
捏脊：5遍
【作用】：调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，培元气。
【操作】：在背部大椎至长强成一直线。双手用捏法自下而上捏挤，捏5次，捏之前先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松。
科室简介
南阳市儿童医学中心中西医结合儿科病区，现有护理人员11人，主管护师3人，护师8人。秉承着儿童医学中心“一切为了孩子”的核心理念，在原有西医治疗的基础上，先后派遣护理人员前往浙江东阳妇幼保健院、河南中医药大学第一附属医院、河南省儿童医院等地进行中医特色适宜技术的培训学习。为广大儿童提供小儿推拿、穴位贴敷、拔罐刮痧、放血疗法、助长贴、药浴、三伏贴、三九贴、耳穴压豆、艾灸等绿色、安全的中医治疗方法，通过中医外治的手法大大减少了患儿的痛苦，并取得较好的疗效，得到家长们的认可。
同时儿童中西医结合病区也是上海复旦大学附属儿科医院及河南中医药大学一附院牵头成立的中华中医药学会儿童紫癜、肾病的协同体单位，通过选派科室人员进修学习、培训交流等；掌握了更加先进的诊断手段、更加规范的治疗方案，取得了更加理想预后效果。
小儿推拿室
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