在养娃升级的过程中，一些妈妈会有这样的问题：为什么宝宝吃得多，一天到晚小嘴巴都没有停过，看着小脸蛋肉乎乎的，但是一体检，却还是营养不良？！
一问吃的啥呀，“不是说骨头汤有营养嘛，我们家宝宝经常喝骨头汤的呀”“肉肉他咬不动，没有让他吃过”
作为新手妈妈，养儿路上慌慌张张，很多都会听从家里长辈的这些热心建议。
骨头汤 ≠ 高营养
鸡鸭鱼肉等熬成的浓汤，看似白白的浓稠的很有营养，也好喝，其实没多少营养，只有少量的氨基酸、肌酸、肉精和矿物质。
而长辈们通常认为的营养——蛋白质，加热后它就凝固在肉里了，汤里的蛋白质最多只有肉里的2-10%。哦，对了，汤里的脂肪含量倒不少，有肉里的40%之多。
光喝汤不吃肉的宝宝，其实吨吨吨喝下去的都是脂肪啊，能不长胖？
只吃大白粥就错了
“我们宝宝早餐吃的可好了，一碗大白粥一会儿就吃完了，肚肚吃的圆鼓鼓的”
大白粥既占肚子里的空间，营养又单一，只有碳水化合物，虽必不可少，但占比达到55%左右就够了。早餐吃的好不好，不是看宝宝吃的撑不撑，还要看有没有这4类：谷物、肉类、乳制品、蔬菜水果。
早餐中的能量、蛋白质、维生素、矿物质要占到一天总摄入量的25%，如果有3种，那说明早餐吃得还不错，只有2种或以下，不好意思，这顿早餐比较差。
水果 ≠ 蔬菜
蔬菜水果虽然经常连在一起说，但蔬菜是蔬菜，水果是水果，不是一码事。很多长辈觉得，小朋友既然不爱吃蔬菜，那就多吃点水果吧，一样能把营养补回来的。
其实呢，水果中的矿物质和维生素根本没法和蔬菜比，如果宝宝不吃或者很少吃蔬菜，水果吃到肚儿滚圆也没有足够的营养素。
维C之王猕猴桃的营养素也只能勉强和蔬菜打个平手，苹果、梨、桃营养素含量更是只有普通白菜萝卜的1/10。所以，每天保证蔬菜的摄入是必须的。
粗粮吃太多加重肠胃负担
“是不是吃粗粮能帮助宝宝排便便？”
粗粮可以适当吃一点，比如玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，粗粮的营养密度要比精细粮高一些，维生素B族和锌也能保留住一些，但是宝宝的肠胃消化功能不健全，粗粮不能吃太多，粗细搭配着来比较好。
宝宝怎样吃才健康
平衡膳食中蛋白质类是放在第一位的，优质的蛋白质诸如牛奶、鸡蛋等，对宝宝的身体健康非常重要。除了蛋白质之外，还有主食、蔬菜、水果等，尽量种类丰富且适量。宝宝如果吃得好、睡得好、玩得好，定期监测各项生长发育指标符合相应年龄段，排便正常，就不需要每天过度焦虑他是否缺少营养啦。
看到这里，爸爸妈妈们知道该怎么给宝宝准备营养科学的食物了吗？若有需要，欢迎各位家长带宝贝前来儿童保健科咨询哦！
南阳市儿童医学中心儿童保健科长期开展儿童体格、营养、发育与心理行为等保健项目，由儿童保健专家坐诊，拥有一支精通医疗、保健、营养、发育行为的专业团队。引进先进的保健教育理念及各种专业技术，做到医疗、保健、教育相结合。通过结合婴幼儿发育的特点，切实把握婴幼儿发育的关键期，及时发现发育异常的婴幼儿，并给予有效的早期干预。确保每个婴幼儿都能享受到最好的、最适合身心发育的医疗保健及教育，从而使婴幼儿的体格、智能、社会能力得到全面、充分的发展。为父母和儿童提供全面的、系统的健康服务，促进儿童全面健康发展。
专家简介
陶炳铜
副主任医师
儿童保健科主任
陶炳铜：儿童保健科科主任 副主任医师，参加工作10余年，先后于北京儿童医院、河南儿童医院进修学习。专注于儿童消瘦、偏食/挑食、肥胖/超重、佝偻病、贫血、食物过敏、喂养不耐受、维生素及微量元素缺乏等营养性疾病的防治；对早产儿及有其它高危因素的婴幼儿开展健康管理专科服务经验丰富。
董明瑛
副主任医师
董明瑛：副主任医师，河南省首届发育行为管理学组委员，河南省医师协会会员，从事儿科临床工作20年，有丰富的临床经验。先后进修于郑州、上海等地国内知名医院，近年在儿童保健、儿童营养及喂养、生长发育监测、高危儿随访、心理行为等领域有较多的工作开展。擅长生长发育迟缓、营养性疾病、语言发育迟缓、学习障碍、感统失调、智力低下、情绪障碍等疾病的诊治；关注儿童的早期发展、早期干预。
陈海丽
发育评估师
陈海丽：发育评估师，曾获河南省首届康复治疗技术竞赛二等奖，南阳市康复医学会儿童康复专业委员会常务委员，能够熟练运用CDCC婴幼儿智力评估、GMFM、FMFM、Peabody运动评估、言语评估（S-S评定）、0-6岁儿童神经心理发育检查等，以及婴幼儿-初中生社会适应能力评定、感觉统合功能评估、儿童注意力及行为评估、抽动障碍评估、多动症评估、孤独症评估等，有丰富的临床经验。
金亚
早期教育指导师
金亚 ：早期教育指导师，擅长0-6岁婴幼儿的心理认知、语言、社会适应能力、运动、人格、生理等早期教育工作。
业务范围
1.开展规范的儿童保健，从生后42天开始建档，延续至入园、入学，能够及时筛查疾病，监测生长发育并对喂养及养育予以帮助及指导，使孩子能够身心健康地成长。2.营养指导:佝偻病、贫血、营养不良、食物过敏、微量元素缺乏等营养性疾病的诊疗，婴幼儿喂养指导及营养评估。3.生长发育监测:小儿出生后需要动态连续观察监测生长发育，连续监测体重、身高、头围、胸围、坐高、营养等生长发育指标来进行评估，采用世界卫生组织儿童生长发育标准“中国儿童生长发育标准”对儿童体格、营养、智力发育进行全面评价分析，定期对体格发育、营养和智力发展水平进行测定评价，提供系统保健指导。4.高危儿随访:高危儿定期进行神经发育评估及智力测试，指导家庭干预训练及早期教育。5.心理行为:儿童常见心理行为疾病如注意缺陷多动障碍、抽动障碍、焦虑症、抑郁症、强迫症等疾病的诊疗。6.通过完整、规范、标准化的评估系统，衡量儿童体格、智力、运动、心理、语言、注意力等发育的水平；检测发育过程中可能存在的问题和缺陷；发现产生问题和缺陷的原因和环境因素；制定干预的措施和方法；评价实施干预的效果和问题。能够对孤独症谱系障碍、注意缺陷多动障碍、抽动症及情绪障碍、学习困难、智力低下等进行临床评估及诊断，并对家长予以科学指导。7.早期发展对孩子的一生很重要，尤其是生命早期的1000天，本院开展有早期发育的促进方法：智护操、生长操、推拿捏脊、触觉按摩、感统训练等，为孩子的早期发展保驾护航。生长发育门诊：61609721
高危儿-营养喂养门诊：61609075
发育行为门诊：61609071
门诊地点：南阳市儿童医学中心门诊楼1楼（仲景路与光武路交叉口）